Det kan ju bara bli bättre!

Eller hur?!! Idag tog jag stavarna som följeslagare när jag tog mig runt grisbergets längsta spår. Ca 5 km stavgång kan vara riktigt jobbigt om man gör det ordentligt! Tryck ner stavarna i varje steg, tryck i från med fötterna och spring i uppförsbackarna! Man kan göra massor med kuliga grejor om man är inspirerad!

Dessvärre kändes det som en riktig skitrunda. Egentligen gick det ganska bra, men jag råkade kolla på telefonen efter ca 3 km och såg att kontakten med pulsbandet tappats efter typ 5 minuter. Då surade jag ihop på riktigt! Så jäkla irriterande! Man skulle ha samma typ av hållare som man har på armen, men för bröstkorg eller midja/höft istället... En väldigt positiv grej var att jag kunde koncentrera mig helt på motionen och lyssna på musiken i lurarna som nu sitter kvar! Det krävdes några par olika för att komma fram till några som faktiskt funkar...

Nu kommer dagens sväng!

Jag struntar i mer statistik idag eftersom det inte gav något... Snart kanske det blir mer korrekta kartor, eftersom appen håller på att utvecklas lite till!

Laddar för helgjobb och sedan SEMESTER!

Nöjd med min dag!

I alla fall rörelsemässigt. Jag har nämligen gjort det för första gången igen! Första gången jag körde Tjejjoggen i Sjulsmark. Synd bara att det var så pissigt väder... Men det var ganska skönt att det inte var så varmt! Inte blev det så varmt i skorna heller, eftersom man fick bada den första kilometern innan man kom ut på vägen. Elljusspåret var lite blött!

Men jag kom mig i mål, under min tid jag satt som mål, 35 minuter. Enligt min telefon tog det 33 minuter och 51 sekunder. Då är det inräknat den tid det tog från att jag slog igång passet innan start och sedan några sekunders flås innan jag stängde av efter målgång. Officiell tid blev någonstans kring 33.10. Jag är rätt nöjd!

Nu blir det löpvila en vecka. I morgon cykel till jobbet  och på onsdag spinning med pudelrock-tema!! Hur många ska med??

Korta intervaller och sliten kropp??

Ja jäklar vad mina ben har börjat klaga! Men jag vill ju springa!! Mitt vänstra knä har något slags inbyggt motstånd, och det gör lite ont när jag gör vissa rörelser. Att sitta i skräddarställning går inte, och normalt har jag inga problem med det! På framsidan av smalbenen, precis mitt fram har jag en punkt på vardera ben som gör rätt så ont när jag är där och petar. Knepigt! Men vad kan man göra åt det? Någon som vet?

Men men, nog med krämpor! På söndag är det tjejjoggen i Sjulsmark, och den ska jag springa! Kanske hinner jag mjuka upp kroppen lite på lördag, förmodligen mellanspåret på Grisberget.

Dagens korta intervaller på kvarnvallen var korta och intensiva (no shit)! Vi var 4 tappra, och vart tog alla som var med från början vägen??? Men vi har som roligt!

Som uppvärmning körde vi som vanligt lätt jogg till kvarnvallen från Korpen. Där körde vi lite olika övningar för att mjuka upp lederna, och sedan var det dags för intervallerna... 

Det syns ganska tydligt när vi hade instruktioner från superinstruktören. Det gröna strecket gick upp en bit då! Runtastic har kompletterat sin app med lite mer hjärtpryttlar. Man kan se vilken träningsnivå man befinner sig i, och anpassa träningen efter vad man vill uppnå. Trevligt!

Så, förutom en raserande kropp känner jag mig ganska nöjd med dagens insats!

Tjipp tjopp!

Vilken pärs!!

Jag slet mig upp ur sängen i morse, efter andra nattens jobb för att ta mig ut på en löprunda!

Jodå, jag tog mig iväg. Jag körde till och med hästskon på 5-kilometersspåret på grisan. Men som det är med min tekniklösning, så jäklas det. GPSen tyckte att jag sprang genom skogen drygt en kilometer på ungefär 90 sekunder. Pulsbandet och telefonen tappade kontakten efter ca 8 minuter. Det stör mig big time!

Förhoppningsvis kan man snart redigera sträckan så att i alla fall den blir rätt. Då kommer lite fler bilder och statistik!

Nåja, jag tog mig runt på ganska exakt 30 minuter effektiv tid. Ganska bra med tanke på att jag jobbat natt och sovit drygt tre timmar och till råga på allt har ett vänsterknä som börjat protestera. Typiskt nu när jag äntligen börjat få lite flyt på löpningen!