Värsta hurtbullen!

Ojojoj, vad jag är nöjd med veckans träningsinsats!

3 svängar på korpen, och den senaste resulterade nästan 9 km på löpband. Med tanke på alla virus som snurrar i familjen och vill fästa på mig är jag sjukt nöjd.

 Kom ihåg att stänga av ljudet på datorn innan filmen startas!

 Idag nöjde jag mig med en promenad när jag skulle hämta sonen. Så klart var det teknikstrul, och innan jag fått igång grejorna hann jag gå typ 400 meter. Så ca 5 km promenad idag är jag ganska nöjd med.

Här ovanför ser man på ett ungefär hur jag gick och nedanför visar puls (röd trend), den gröna visar snittid per km. Toppen visar när jag stannade för att handla lite lördagsgotta och den grå linjen visar om det är uppför eller nerför.

Nu är jag mest sugen på att testa mina nya löpardojor! Jag hade tänkt jag skulle slippa pröjsa en massa pengar för det i sommar, men efter svängen på korpen insåg jag att det inte var läge att spara pengar...

De är rätt skillade säljarna på sportaffärerna i stan måste jag säga. Jag hade med mig mina gamla, och med en halv sekunds överblick sa säljaren att de var slut. Jag tror till och med att hon hann se hur jag nött dem! Sedan plockade hon fram två par som hon trodde på. Ett av paren hade bara den ena skon, och det skulle visa sig att någon fått med sig en sko i min storlek och en i för kunden rätt storlek! Jag provsprang de andra och de satt som en smäck! Och de kostade visst 2000 spänn, men jag fick dem för halva priset! Det är visst lite vinterspringisar, men man kan lika gärna springa med dem på sommaren. Ingen gladare än jag!

Nu kanske jag äntligen kan springa till jobbet!

I morgon tror jag det blir en vilodag...

Ojojoj

Jupp, jag gjorde det idag igen!! Jag tränade! Och idag kom jag faktiskt ihåg att stämpla 2gångeriveckan-kortet. Det gjorde jag inte igår... Alltså måste jag dit igen i veckan! Jag tar nog med mig dotra och så får hon rita eller nåt medan jag springer på band en stund.

Dagens pass var ett baserat på funktionell träning, kondition, benstyrka och bålträning. Kan inte bli bättre!

Maxpuls på detta pass var nog inte 203 som bilden visar, grafen stämmer nog bättre. Undrar hur det kan ha blivit så!

Blir bra det här!

Bara jag klarar mig från förkylning!!

Okej då, jag gjorde det. Hostade upp lite pesetas och pröjsade. 320 spänn för ett år. Nu hoppas jag att jag kommer att vara i superform till sommaren! Tror ni appen fixar det medan jag sover? Det enda jag saknar eller inte har lärt mig hitta är graferna på runtastics sida. Roligare att kika där än i telefonen...

Jag tog ett steg närmare sommarformen idag, en hel kilometer på AMT och det tog nog 7 minuter ungefär. Det går inte snabbt! Känns som att jag har aaaningens högre fart på band eller faktiskt ute!

Det var en liten uppvärmning inför 55 minuter step. Och det var SÅ KUL!!! När jag gick därifrån kändes det som att jag skulle kunna springa hem, lätt! Så mycket energi jag fick!

I morgon kör vi ett pass baserat på funktionell träning. Kanske inte lika energigivande, men fruktansvärt nyttigt och genomtänkt pass.

Med tanke på alla virusbaciller som cirkulerar nu är jag glad för varje gång jag kan träna!

Jag hade ju hoppats!

Jag trodde att jag hittat den optimala träningsappen... Runtastic. Att man skulle få runkeeper och cardio trainer i samma. Jodå, om man är villig att pröjsa skitmycket pengar! Nu har jag "bara" betalat 40 spänn, eftersom jag trodde att det var tillräckligt för att få det jag ville ha. Men näääää, man ska ha "gold"-paketet för att få allt! Och det vill inte jag! Typ 400 spänn för ett år, och det var jag inte sugen på! Nä, det blir att fortsätta med runkeeper och cardiotrainer tills något annat dyker upp, eller tills någon av dem utvecklar sig. Runkeeper är fortfarande bäst!

Men idag har jag alltså tränat lite. 2 km på AMT, en variant på crosstrainer. Någonstans på 6,30 min/km gjorde jag. Sedan en timme styrkemix, blandat step och styrka. Kuligt!!

I morgon har jag bokat in mig på spinning och core 2*30 min. Sedan ladda för nattjobb!

Årets första!

Jag joggade hem från jobbet idag! Och jag är förvånad över att jag faktiskt orkade springa hela vägen! Fast jag var tvungen att gå lite där det var blankis över hela vägen... Och ungefär en minut efter någon hyfsad snitt-tid under förra sommarens svängar. Ganska nöjd, fast i övrigt kunde helgens prestationer vara avsevärt bättre!

Fast å andra sidan körde jag lite fys på jobbet igår! Kollegan var ute och då passade jag på, man kan ju inte göra det när någon annan ser på! Lite knälyft, heel-kicks i gammal aerobicanda, lite fm-magövningar, armhävningar och lite annat smått och gott! Jag blev ju lite svettig!!

Men här kommer dagens sväng! 

Snart knoppardags så att man orkar en vecka till!

Klapp klapp

Idag fick jag min andra stämpel i 2gångeriveckan-kortet! Och ganska nöjd ändå med min insats.

Började med ca 15 minuter AMT, till 45 minuter aerobic började. Det var ett tag sedan sist jag var på ett sånt pass, och lite tur hade jag när koreografin var ganska enkel. Tyvärr hade jag inte någon kanonplats, jag stod längst bak med en pelare mellan mig och instruktören... Men lite svettig var jag när minutrarna var över. Sedan gjorde jag nog det viktigaste passen av dem alla, 30 minuter core.

Tekniken strulade och blåtandspulsbandet fick sällan kontakt med telefonen under aerobicpasset. Idag litar vi alltså på den gamla hederliga pulsklockan! På AMT:n kom jag mig drygt 2 km, vilket inte syns här.

Roligare än så här blir det inte idag! 

Snart ska vi sparka igång lite lottor, hur många ska hänga med??

Telefon som är smartare än ägaren?

Är det någon som använder runtastic, gratismodellen eller betalmodellen?

Så härligt!!!

Det är med träningsvärk?!! Eller?? Jag vet inte jag, men visst känns det i baken när man gjort benböj där en fot hela tiden varit i luften. Måste träna mer styrka! Mer muskler behöver mer energi, högre förbränning! Och grymt kul!! Och det är väl det viktigaste med träning? Att det är kul! Härliga endorfiner efter ett svettigt pass, sköna hormoner efter stretch och sedan OnePiece i soffan efter duschen! Det låter faktiskt som att det är nåt man kan göra ganska ofta!

Jag försöker fortfarande få tag på en app som man kan köra både ute och inne med, och kanske har jag hittat en precis! Vi får väl se. Än så länge leder runkeeper som bästa träningsapp! Utomhus i alla fall..

Igår var jag på functional moves, och jag fick en skräckuppenbarelse... Jag har INGEN styrka i mage och rygg! Blir att göra lite hemläxa tror jag visst... Och så anmälde jag mig till 2gångeriveckan, man tränar två gånger varje vecka och får en stämpel. I slutet är man förhoppningsvis lite snyggare och en liten pryl rikare! Har man dyngtur vinner man ett årskort! Lätt sugen, jooodå!!

Idag har jag gått en hel del, eller litegrann... Promenad för att hämta sonen. Omväg så klart!

Då var vi liksom tvugna att promenera hem oxå. Tog lite längre tid, genomsnittstid alltså... Men jag tror ungarna gick dubbelt så långt som jag!






Dottern åkte till kompis och jag promenerade för att hämta henne. Drygt 1 km var det. Så idag har jag gått en halvmil. Hyfsat ändå. Att jag är inne i en chokladmonsterperiod hjälper inte speciellt mycket...

I morgon träning! Får se vad det blir. Hade tänkt ett mixpass, kondition och styrka, men det var fullt. Nu blir det nåt annat istället. Förhoppningsvis får jag plats på core-passet!

Nu ska jag vila mig i form...

Jag har faktiskt!

Häromdagen tog jag en promenad med dottern nedknölad i vagnen. Kanonväder, varmt och skönt och sol! Jag hade två olika appar i telefonen igång, och GPSen löpte amok. Runt 4 km blev det nog, och jag jobbar med att redigera sträckan lite. Bild kanske kommer, lovar inget.

Dessvärre har jag inte kunnat vara och träna något. Maken borta och barnen har inte varit helt krya. Dottern ganska risig och sonen bara väldigt tillfälligt...  Men träning har jag kunnat glömma alltså. Skit är vad det är! Men ledig nästa vecka, nya broddar inhandlade (de gamla gick sönder när jag skulle ta på dem för att springa till jobbet förra helgen), och en make som förhoppningsvis inte ska jobba i någon annan kommun bäddar för en trevlig träningsvecka! Kanske till och med att jag försöker jogga hem om det inte är för kasst väder

Håll tummarna! Ingen invägning idag, chokladjävulen har hållit sig framme...