Njuter av solen!

Det borde vara straff på att inte vara ute när det är dagar som denna! Därför hämtade jag och dottern sonen på skolan promenixandes. Det blev ca 3 km bobdragning, en väg med drygt 20 kg last och en väg med drygt 45 kg last. Kan man se det som ett lättare träningspass? Ett alldeles för taffligt försök till stretch efteråt är dock inte godkänt! Jag är något spänd på höger sida om ryggraden vilket visar sig genom att jag nästan alltid lutar mig åt höger så fort jag sitter ner. Lätt avhjälpt med stretch och rörlighetsträning. Som jag borde börja med, men när ska jag hitta ett pass som funkar i familjepusslet? Jag kan ingenting om sånt själv, så jag behöver lite hjälp där...

Dagens promenad i bildform!


Jag gillar verkligen appen "Runkeeper" eftersom den är så tydlig med grafer och allt. Enda nackdelen är att den är svår att använda inomhus (eller så vet jag inte hur man gör)... Inne kan man istället använda "Cardio trainer". Det bästa vore att man kunde koppla telefonen på något sätt till den apparat man använder (löpband, AMT, cykel eller vad som nu faller en in). Möjligheten finns säkert, men det kostar nog en hel del för träningsstället!


I morgon blir det ett pass innan ungarns friidrott, och det ser jag verkligen fram emot!

Grymt skönt!

Jag hade tänkt ta mig iväg på Korpen och köra löpband idag. Synnerligen korkat med tanke på vädret. Så jag hängde fast stavarna på händerna och så klart lite träningskläder före det och gick ut istället! Runt hällan blev det, och jag började med att gå. Lite tråkigt då det inte gick så fort... Så jag lyfte upp stavarna och joggade på  tunga fötter delar av sträckan. Gå 60% och jogg 40 kanske det blev. I tid blev det mer promenad dock...

Man kan se på den blå linjen var jag höll ett snabbare tempo. Ju lägre linje, desto högre fart. Men exakt tempo behåller jag för mig själv! Eller, jag ids inte skriva ut det...

Riktigt skönt! Hoppas nu bara att man får vara frisk!

Varför kan det inte gå bra nån gång???

Jag hade stora planer för dagen. Förutom allt hushållsarbete skulle jag ta mig iväg och köra "random"-programmet på löpbandet. En mil skulle jag köra och det skulle få ta den tid jag orkade med. Men så hände nåt. Ryggen har fått en rejäl låsning strax nedanför bröstryggen. Jag kan gå ganska bra, men sitta är ingen höjdare. Köra bil än värre.Att måsta sträcka ut armen för att lyfta ett glas (belasta) vill jag inte även om det går ganska bra om jag använder magstödet.

Men jag tog mig iväg i alla fall! I valet och kvalet mellan maskinerna blev det löpband. Ställde in på 10 km, men ändrade ganska snabbt till 6 km. Då hade jag kommit halvvägs. På bandet, som alla löpband, kan man ställa in lutning och vid ca 5 grader och 8 km/h var det riktigt behagligt! Till slut blev det ändå 7 km + några hundra meter vid nedvarvning.

Jag hoppas ni kom ihåg att stänga av ljudet! Eller sänkt volymen kraftigt...

Tips på att sträcka ut ryggen när förmodligen en nerv klämts emottages tacksamt.

Förhoppningsvis går det över snabbt, för jag vill verkligen träna! Och nu när det faktiskt har blivit mycket ljusare ute vill jag gärna vara ute och motionera. Mycket härligare luft ute än på ett gym...

Gammelnya eller nåt

miljonteforsoket.blog.se

Beröm!

Eller nästan i alla fall...

Efter senaste svängen med AMT  körde jag ju lite stretch. I går var jag på massage på jobbet. Och jag var inte lika spänd som vanligt! Men korsryggen kunde hon ha manglat hur länge som helst. Och jag märkte att jag måste sträcka ut baken lite. Så att den blir ännu större... Jäkligt kul!

Vi testar väl här då!

Den blogg som nu är min träningsblogg har inget smidigt sätt att ladda upp videos på. Jag gillar ju att försöka filma mina resultat och sedan lägga upp på bloggen. Testar den här en sväng nu då...

Som vanligt är det läge att ta åksjukepiller och sedan stänga av ljudet på högtalarna!

e

Nu kör vi!