Ojojajaojojaj

Senaste löpskolan blev inomhus eftersom det spöregnade... Lite styrka och stretch och jag har träningsvärk fastän det var två dagar sedan... Och jag orkade INGENTING! Ojojoj, måste träna styrka, men jag måste hitta tiden!! Och kanske viktigast av allt, motivationen...

Blev ingen intressant kurva att följa, lagom puls och inget extravagant.

Kanske det blir en joggsväng till jobbet måndag eller tisdag? Beror lite på väder...

Puss

Jodå!

Jag kan imponera på mig själv!! Nu måste jag köra en hel del styrka...
Idag hade jag tänkt släpa med mig en lottakollega, men det blev lätt övertid på jobbet. Men JAG KOM MIG IVÄG!! För att jag ska öka förbränningen behövs mer muskler, och jag vet att jag borde prioritera muskelpass (jag tycker det är skittråkigt att köra i gymet). Å andra sidan är det inte så svårt att flytta undan soffbordet och köra lite benböj, armhävningar, planka och andra övningar med bara kroppsvikt. Fast jag vill ju inte göra när någon ser! Kanske får gå upp på övervåningen. TV finns ju där oxå. Kombinera nytta med nöje?!

Dagens vända blev i alla fall så här! Och jag orkade hålla hyfsat tempo hela vägen! Kanske löpteknikträningen ger lite resultat?! En annan hållning med mer uppsträckt kropp fast kanske inte så mycket löpning på framfoten, men ändå ett lite ändrat löpsteg. KUL!!

I morgon är det dags för löpskolan igen! Jag har inte lagt in förra svängens löppass dock

Löpskola

Det blev ingen lottapromenad/joggsväng igår... Knepigt att få ut folk! Man behöver ju inte springa!! Men men, då hann jag faktiskt fixa lite i renoveringsobjektet...

Men idag var det dags för löpträning med Korpen! Drygt 5 km stod det på schemat, GPSen i telefonen fick det till 5.7 ca. Jag vet inte hur många det var som sprang, men det var väldigt olika hur snabbt. Jag klarade faktiskt den främre halvan!

Här är dagens resultat i bildform:

Jag har bokat in torsdaglöpskolan, men vi får se hur det går med planeringen. Tjejmilen i september verkar ha skitit sig... 

Dock väntar jag fortfarande på fler anmälningar till vårruset i Luleå!

Bättre sent än aldrig!

Jag tar mig inte tid att blogga efter varje pass... Men här är ett från i torsdags!

Spinning 45 minuter, men jag började trampa en kvart innan passets start, så effektiv tid på cykeln blev ca 1 timme.

I morgon ska jag se om jag får med mig lite lottor på en kort sväng!

Ingen blogg, men jag har inte latat mig!

Mina nya skor funkar kanon, de är snabba som bara den!! Åtminstonde till i dag...
Men en sväng till jobbet, en sväng med en lottakompis runt strandpromenaden och lite löparskola med Korpen. Synd bara att jag jobbar på torsdag, annars hade jag farit på springskola och tränat backteknik! Man får inte alltid som man vill... Tyvärr. Men här kommer lite resultat av senaste träningspassen!

Premiärsvängen i mina nya skor! Inget benhinne-ont, inget hålfots-ont bara härlig löpning! Eller, jag tyckte det gick sakta, och skämdes lite över hur mycket jag fick flåsa... Men ca 6 minuter per kilometer ska jag inte klaga på! Å andra sidan var det inte så lång sträcka...

 Igår var det dags för första lottasvängen! Vi var bara två som körde, och jag hoppas på att det blir fler eftersom. Vi kommer inte bara att springa, utan promenixa eller cykla också. Vi höll inte lika högt tempo som dagen innan, men det kändes alldeles tillräckligt när man skulle springa och försöka vara trevlig samtidigt! Det gick INTE bra! Eller, jag kanske var trevlig, men lätt ansträngd kan man väl säga...

 Så idag var det dags för löpträning! Jag visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig, men det var skoj! Och att springa i grupp var väldigt trevligt! Det var rätt olika klass på alla som var med, någon hade sprungit Lidingöloppet förra hösten och någon hade inte sprungit sedan barnsben ungefär... Med start från Korpen blev det jogg utan att sätta ner hälarna till Nolia är det blev lite olika övningar. Exakt vad man ska använda de olika teknikerna till har jag inte riktigt fått kläm på än ska jag säga, men det kanske ger sig?

Kurvorna är ganska kul att titta på, för när det gick sakta jobbade vi med teknik som var rätt jobbig och pulsen gick upp. Intressant!

Nu blir det en vilodag och förhoppningsvis blir det träning på torsdagkväll! Två dagars jobb och sedan ledigvecka, vilket innebär två löpskolor nästa vecka!