Helt motivationslös...

BLÄ! Så har det känts några dagar, har inte haft ork, lust eller energi till att träna, inte heller att äta OK och inte så mycket sött. Alla fel alltså.

Trots allt har jag tagit mig iväg på spinning och idag bet jag ihop och åkte iväg för att köra lite själv. Ingen sån där überpeppig musik (förutom det jag hade i mina lurar, aaaningens mer destruktiv) och ärtig instruktör som jag normalt inte brukar klara mig utan!

Jag började trampa på AMTn (liknande crosstrainer) och funderade på vilken typ av pass jag skulle köra. Intervaller blev det, och enligt beräkningarna på ett lågt motstånd. Tiden då? 45 minuter började jag med. När det gått en kvart eller så ökade jag till 50, tänkte hinna 8 km. Men vad fan! En mil ska jag väl kunna ta? Ställde om till en timme och sedan fick det bli så långt det ville. Jag tog de 5 minutrarna som kommer efter avslutad effektiv tid, timmen, för nedvarvning, och gasade till jag passerat milen. NAJS!! Sedan körde jag lite mage och rygg, några minuter bara. Trots allt måste jag nog vara nöjd med dagens insats...

Latsidan?

Skulle inte tro det! Jag har bara inte skrivit in när jag tränat. Men det har blivit en del! De senaste veckorna har sett ungefär likadana ut, när jag inte jobbat. Någon joggsväng och promenad har det blivit istället för att korpa.

I veckan har jag hittills varit på spin + core i tisdags, aerobicintervall igår och tabata idag. Tisdags- och onsdagsträningen gick bra, och igår fick jag med mig svägerskan.

Idag har jag suttit i förhandlingar på jobbet och åt en kycklingsallad till lunch. Att stressa iväg och hämta barnen, handla pizza till dem (20 min att laga mat och äta på hanns inte), hämta kläder och fixa så att ungarna skulle ha en dräglig timme på korpen var väl kanske inte den bästa uppladdningen för tabata. Jag hann inte äta så mycket heller, och tabata är som värsta intervallpasset. Jag ville inte missa det och jag tyckte jag klarade mig rätt bra faktiskt!

Att göra airsquats, statiskt rygglyft, pushpress och armhävningar gick ganska bra. Energin började sina lite efter pushpressen, men armhävningarna gick ändå hyfsat. Jag fuskade och gjorde dem på knä... Sedan var det burpees... Att jag klarade 4-5 stycken i 6 av 8 set måste jag se som en bedrift och sista stationen var sit ups. Det gick oxå relativt bra. Jag gav inte upp!

Sista kraftansträngningen var lite planka. Då höll jag på att börja grina, HELT SLUT! Avslutade med en minut stående i planka och jag stod effektivt 50 sekunder drygt tror jag.

Nä, jag är jäkligt nöjd med min insats, även om det egentligen varit bättre att åka hem och äta något. Efter passet slukade jag min första gainomax, och var ganska snabbt på banan igen. Najs!

Den stora frågan återstår, kommer jag att måsta använda lyftkran när jag ska ur sängen före klockan 5 i morgonbitti??

Tack och godnatt