Trots allt har jag tagit mig iväg på spinning och idag bet jag ihop och åkte iväg för att köra lite själv. Ingen sån där überpeppig musik (förutom det jag hade i mina lurar, aaaningens mer destruktiv) och ärtig instruktör som jag normalt inte brukar klara mig utan!
Jag började trampa på AMTn (liknande crosstrainer) och funderade på vilken typ av pass jag skulle köra. Intervaller blev det, och enligt beräkningarna på ett lågt motstånd. Tiden då? 45 minuter började jag med. När det gått en kvart eller så ökade jag till 50, tänkte hinna 8 km. Men vad fan! En mil ska jag väl kunna ta? Ställde om till en timme och sedan fick det bli så långt det ville. Jag tog de 5 minutrarna som kommer efter avslutad effektiv tid, timmen, för nedvarvning, och gasade till jag passerat milen. NAJS!! Sedan körde jag lite mage och rygg, några minuter bara. Trots allt måste jag nog vara nöjd med dagens insats...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar