En träningsvecka att vara ganska nöjd med?!

Aerobicintervall

Tisdag - spinning plus core (mage- och ryggstyrka). Jag orkar inte fixa bilder från det...

Onsdag - areobicintervall. Aerobics varvat med styrka.










Torsdag- Tabata. Ett kort, intensivt, jobbigt och roligt pass!

Tabata

Fredag- Ett försök till återhämtning. AMT. Gick väl sådär med återhämtning. Jag låg nog så högt i puls för det, men det kändes bra! Efteråt körde jag lite planka-med-händerna-mot-motsatt-axel och utfall några set med 20 reps i varje förutom det sista där jag körde 30 planka-osv.

Mer mörkgrönt och blått hade väl varit att föredra...

Mycket grått, men stretch ger kanske inte så hög puls..

Lördag - en härlig promenad i höstsolen!

Lite för låg intensitet, men jag får försöka öka farten nästa gång!

I morgon ska vi vara fuktionärer på förmiddagen, sedan får vi se vad eftermiddagen har att erbjuda!