KRAMP!!

Shit vad mina vader har fått jobba idag! Långa intervaller på fd kvarnvallen. Det var länge sedan jag sprang med hälisättning, men idag var det dags. Helt sjukt!!

Orutinerade jag hade även telefonen med appen på armen, vinklad bort från sändarbältet, och så klart fick jag ju inte med någon hjärtfrekvens... Men den var hög!!

Lätt jogg från Korpen till LF arena, som den heter nu, och sedan ett uppvärmningsvarv. Sedan började helvetet... 400m, 600m, 800m och 1000m. Sista kilometern på banan gjorde jag på 5:50! Det hade kanske tom kunnat gå lite fortare! Fast det är väl dumt att säga här....

Så här såg det ut iaf! Platåerna/dalarna är vilan eller instruktionerna mellan intervallerna.

Nu är tant lite trött i ögat... Tack och godnatt!