Och jag som aldrig brukar...

vara i gymmet har varit där för första gången idag! Jag kom till korpen otroligt trött och omotiverad till att träna, men jag hade som tänkt det hela dagen så det var bara att ge sig iväg!

Först tänkte jag springa lite och sedan köra kvarts-programmet där man blir både stark och rörlig. Fast jag glömde pappret så klart i bilen... Märkte jag när jag kom ner i repan. Nåja, jag träffade chefen och frågade henne om hon kom ihåg hur det var men hon tyckte efter någon minut att jag skulle köra TRX med henne istället. Så det gjorde jag!

Vi körde några kombinationsövningar, bred rodd på trx och en typ av bröstpress i en "vanlig" gym-apparat. Jag har ingen aning om vad den heter...
Sedan smal rodd på trx och en riktig dräpare på apparaten. Börja med händerna vid sidorna, dra vikterna så att händerna kan mötas framför naveln och sedan ska alltihop upp till ögonhöjd. Samma fast tvärt om på nervägen. Många repetitioner = JOBBIGT!

Nästa övning var armhävningar på trx.
Händerna lite högre upp, i axelhöjd, än en vanlig armhävning och tricepspress på apparaten. Det var jobbigare än jag trodde och jag inser igen att jag behöver mer styrketräning mot specifika muskler. Jag känner mig ganska stark i kroppen överlag, men vissa muskler är klenare än andra....




Sista övningarna var mer fokus på mage. På trx skulle man trä in fötterna i handtagen och stå i en planka. Sedan drog vi in knäna mot magen. Komboövningen var att ligga på en pilatesboll med händerna på bröstet. I händerna höll vi handtag så att vi kunde dra vikter. Sedan var det bara att köra crunches, små sit ups. I mängd!



Sedan sprang jag. Inte mycket men lite, 3 km på 18 minuter och några sekunder. Rejält svettig blev jag ändå, och avslutade med härlig stretch!

Bra jobbat av mig som höll på att ångra mig och åka hem istället!

Någon som har ett jobb åt mig efter semestern?