Har tränat så jag inte har hunnit blogga!

Tisdag, onsdag, torsdag, fredag, söndag och måndag. Rätt OK för en vecka va?

Tabata 121120

Marklyft
Airsquats med hopp - djupa benböj med hopp
Statiska axellyft - rakt ut med armarna och håll stilla
Burpees - behöver inga närmare beskrivningar annat än att DE BLIR ALDRIG LÄTTARE!
Drag till hakan - typ rodd
Steps på bräda - upp och ner på en stepbräda, men mitt knä ville inte. Gjorde lite ont, ville mest bara lägga mig ner och grina så jag körde typ raketen i stället

45 minuter

aerobic intervall 121121

 Gruvade lite här, när jag insåg att det är dansgalningen... Men det var skitkul!

 Kondition och styrka

 55 minuter

tabata 121122

Tabata

Upphopp med klapp - precis som det låter
Dips - förutom att armarna var som spagetti gick det bra.
Crunches - små sit ups
Benböj med vikt - vikten lyftes rakt fram när rumpan gick ner.
Armhävningar
Plankan med klapp på motsatt axel - först var detta min värsta övning, nu älskar jag den!

45 minuter

Om man räknar veckan från tisdag till tisdag har jag även hunnit med 3 pass hemma med uppvärmning och styrka. 3X26 minuter plus uppvärmning och stretch fredag, lördag och måndag.