Två dagar - två pass

Läs detta som att jag lade in det igår. Glömde visst det innan jag slog igen locket på datorn!

Vilken chock för kroppen! Den verkar nämligen ha lärt sig hur tabata och aerobics funkar...
Igår drog jag och svägerskan iväg på intensivgympa. Jag trodde att jag hade ganska bra fysik, lite muskler och ganska mycket kondition. Så verkade det inte vara, men kul var det!

Och jobbigt! Det var länge sedan jag var på ett gympapass, och då var det på IKSU i Umeå. Därifrån flyttade jag för... 6 år sedan. Plus något år. Då var det spring-i-cirkel, in-mot-mitten och massa sånt. Och alltid avslut med rusher. Det var oxå jobbigt.

Tabata som vanligt idag, men med annan instruktör. Och jäklar vad bra musik! Massa hårdrock och lite tyngre, ingen gladpop och trallvänligt, utan lite jävlaranamma. Najs!

Det syns rätt tydligt var intervallerna är, och där det är långa djupa dalar är det bara lite mer statiska övningar...
8X20 sekunder intervaller med 10 sekunder vila mellan varje set. Mellan varje övning 1 minut.
Så många man orkar varje intervall, så snabbt som möjligt. JOBBIGT!

Pushpress - axelpress och benböj i härlig kombination!
Plankan - Här chockade jag mig själv, lyfte en fot i taget (står alltså på armbågar och en fot) några set. 10 sekunder på varje fot
Burpees - kräkkänslan nära...

Armhävningar - gjorde djupare än vanligt (intruktör-pepp). Jag trodde jag skulle ramla ihop och inte ta mig upp igen, efter varje armhävning!

Crunches (små sit ups)
Airsquats - knäböj, långt ner med rumpan och upp igen.

Tror det blir träningsvila i morgon! Jag jobbar, så det blir svårt att hinna med något avancerat... Ska försöka klämma in något till helgen, eller fredag. Det är ju korpenfest på lördag, med roliga pass på dagen!

Ha en trevlig kväll, själv ska jag sova!