Det bestod i att man skulle testa lite styrka för att se hur balanserad man är i kroppen, springa lite och ta blodtrycket. Vi gjorde sakerna i lite fel ordning, blodtrycket testades sist och gav ett lite högre resultat än vad det brukar.
Styrkedelen visade att jag faktiskt inte är hämmad av min axel-inflammation vilket är skönt. Då kan jag ju börja träna lite mer än att bara stå och rehabträna med min gummisnodd (som börjar kännas aningens lätt, kanske får vika den dubbel). Den visade även att jag är ungefär lika stark i höger och vänster sida. Tyvärr fick jag oxå ett kvitto på att jag är URSVAG i axlarna! Jag kanske får börja lyfta blocknycklar på jobbet?!! De i storlek 50 väger nog nåt kilo, så det blir nog bra!
Konditionsdelen var ganska lätt. Gå/spring på ett löpband 1 km och se vilken slutpulsen är. 9 km/timme kändes lagom när jag inte hade löparskorna på, och jag inte var uppvärmd. Slutpuls 158.
Blodtrycket låg på 107/76 och min puls låg på 75 slag/minut. Kanske inte helt optimalt att testa trycket 3 minuter efter man sprungit lite. Det är alltså aningens lägre om man testar i vila.
Siffrorna matades in i ett program och detta blev resultatet:
Om jag ska översätta lite då...
Den översta raden med siffror kan vi ignorera. Jag fick inte med allt, men jag fick det jag ville ha!
43 visar vad jag antas kunna ta upp i syre i ml/kg och minut och 3,4 i rutan under visar att jag antas kunna ta upp 3,4 liter syre per minut. Normalt för en "dam i min ålder" ligger mellan 2 och 2,5. Rätt så bra! En normaltränad karl ligger runt 3-3,5.
Det roligaste av allt ser man i rutorna för grafen! Min kontidionsfaktor ligger på 123 %, alltså väl över genomsnittet, och min fysiska ålder är 21 år!! Att man ska ta dessa siffror med en liten nypa salt kan vi väl strunta i!?! Man kan nog få ett mer korrekt resultat om man kör detta på en anläggning utan en massa folk som står och tittar på... Men roligt var det!
I morgon blir det springa hem när jag lämnat bilen hos glasmästaren!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar