Vilken käftsmäll!!

Korpen i stan ska testa ett nytt koncept. Personlig träning i grupp. Tre instruktörer, i alla fall igår, kommer att ha en grupp på 4-5 personer som har olika mål med sin träning. En del vill komma igång, andra vill reducera vikt och en del vill bli bättre på allt de tränar. Helt kanon!!

Jag ingår i en testgrupp, och vi körde första gången igår. Och började med en BIA-mätning. Man mäter kroppssammansättningen. Den blev ungefär som väntat, men det jag blev förvånad över var skelettets vikt! 2,5 kilo! Man kan ju tro att det väger minst 10, men det gör det inte! Och för normalvuxna diffar det i snitt 400g. Så snacket om kraftig benstomme är just bara skitsnack! Tydligen är det skillnad på metabolisk ålder och fysisk ålder, typ 27 år! Förhoppningsvis kommer jag att bli lite yngre, metaboliskt sett, på tre veckor. En bild på remsan jag fick ut med alla siffror kommer nog till helgen, då jag har haft tid att scanna och fixa lite.

Gårdagens pass var riktigt jobbigt! Det var styrka där fokus låg på att göra många repetitioner och göra dem rätt, och även en del övningar där pulsen skulle upp rejält. Det syns på grafen nedan när uppvärmningen var, de första ca 10 minutrarna. Sedan blev det en del benböj, rygg och axlar och diverse övningar där hela kroppen togs med. På slutet lite mer stillsamma övningar och stretch. Härligt! Men vad jag gruvade för morgonen idag!

Det hade jag inte behövt. Men kvällen... Det är ingen lek vad träningsvärk jag har i låren, jodå, runt om hela, och i ryggslutet! Axlarna känns lite, men inte alls som jag trodde! Det värsta är att träningsvärken brukar vara värst andra dagen, och då är det dags för nästa pass...

Eftersom jag sprungit och cyklat större delen av sommaren tänkte jag att jag hade ganska bra kontidion. Det visade även testet jag gjorde på nolia. Men när det blandas in lite styrka! Jag tyckte inte att jag orkade någonting! Vilken chock!

Gruvar redan för morgondagens pass...